Hordein


Mi az amit szedésével elérhetsz?

  • Felszabadítja a lipideket a zsírraktárakból, így elősegíti a zsírvesztést

Mi ez és honnan származik?

A hordenin (C10H15NO) egy, a gabonafélékben, fűfélékben és pár hallucinogén kaktuszban megtalálható anyag. Kémiailag a tyramin aminosav rokona.

Hogyan működik és milyen kutatások támasztják alá működését?

A hordein hamar népszerűséget szerzett hatásos súlycsökkentő-és kontrolláló anyagként. Bár a hordein zsírvesztést elősegítő hatásaival kapcsolatosan minimális kutatási anyag áll rendelkezésre, a kutatók azt feltételezik, hogy a hordein segíthet a súlyvesztésben, részben a norepinephrin termelés stimulálásán keresztül. A hordein tehát a központi idegrendszert stimulálja.
A norepinephrin – egy izgalmi hormon, mely a testünket energizálja – lipotikus; felszabadítja a lipideket a zsírraktárakból. Mikor ez megtörténik, a lipideket energiatermelésre használja szervezetünk - tehát elégnek – így bekövetkezhet a várva-várt testzsírszázalék csökkenés.
Ha a zsírsejtek felszabadulnak, oxidálódnak és változik a testkompozíció, a hordein átállítja a szervezet egyensúlyi pontját. Az egyensúlyi pont teória (ez egy hipotézis, mely egyaránt lehet bizonyítéka és cáfolata is az elképzelésnek) szerint szervezetünk egyensúlyra törekszik, ezért a testsúlyváltozás ellen dolgozik egy idő után.
Ez megnehezíti a testkompozíció megváltoztatását, és ez az oka annak is, hogy a zsírvesztés miért ilyen nehéz feladat. Azzal, hogy az egyensúlyi pontot átállítja, a hordein nem csupán a súlyvesztésben segít, hanem az új testsúly fenntartásában is.
A hordenin az ételek megemésztését is lelassítja. Így nagyobb szüneteket tarthatunk az étkezések között, így csökkenthetjük a napi kalóriabevitelt, kinyújthatjuk a teltségérzetet az étkezések között, és csökkenthetjük az ételek iránti sóvárgást és az éhségérzetet.
A hordeinről – anekdota szinten – légúttágítóként is beszélnek, így ígéretes lehet az asztma kezelésére. További kutatásokra lesz szükség, hogy ennek mechanizmusát megértsük.

Mikor van rá szükség és mik a hiánytünetei?

A hordein nem esszenciális, nincs napi javasolt mennyiség (RDA), és nincsenek hiánytünetei sem.
Bárki, aki jó egészségnek örvend, hasznát láthatja a hordein fogyasztásának.

Mennyit szedjek? Vannak mellékhatásai?

Mindig tartsuk magunkat a szedési útmutatóhoz.
HA központi idegrendszer stimulánsokat szedünk, ne fogyasszunk hordeint, mivel azok hatását felerősítve szorongást, gyors szívverést, alvászavarokat, fejfájást, hányingert és szédülést okozhat.
Aki alfa blokkolókat, béta blokkolókat, asztma-, allergia vagy vérnyomásgyógyszereket szed, tartózkodjon a hordein szedésétől. A hordein befolyásolhatja ezek hatását, és kellemetlen mellékhatásokat okozhat ezzel.